Você não tem muito tempo para treinar, mas ainda quer dar o seu melhor? Quer superar um amigo ou melhorar seu recorde pessoal? Todos nós temos nossos próprios objetivos e, ao mesmo tempo, precisamos lidar com o tempo limitado para nos prepararmos. Aqui, você encontrará dicas sobre como criar um plano de treinamento que funcione para a sua vida.