Quer mais potência em cada impulso com os bastões e um melhor desempenho na trilha? Neste vídeo técnico, explicamos a técnica de impulsão dupla com chute — uma técnica eficiente e dinâmica que combina força na parte superior do corpo com o trabalho ativo das pernas para gerar o máximo de impulso para a frente.

A técnica de esqui clássico consiste em impulsão dupla com chute, uma parte importante do estilo clássico, frequentemente utilizada em subidas suaves e em trechos planos onde se deseja manter alta velocidade sem recorrer à passada diagonal. Ao sincronizar a impulsão com o bastão com um chute preciso e potente, você alcança melhor ritmo, maior velocidade e um movimento de esqui mais dinâmico.

Neste vídeo, mostramos passo a passo como encontrar o momento certo entre o movimento dos braços e das pernas, como transferir o peso do corpo para o esqui durante a impulsão e como ativar o core para criar uma impulsão forte e eficiente com os bastões. Com a técnica correta, você conserva energia e aumenta a velocidade — um fator crucial tanto para esquiadores amadores quanto para atletas de competição.

Este vídeo é a terceira parte da nossa série sobre os fundamentos da técnica clássica, onde abordamos todos os elementos essenciais para você aprimorar seu esqui cross-country.

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